10 tkanki

Mi chodzilo o to ze zawsze myslalam ze tluste mieso przyczynia sie do odkladania tkanki tluszczowej, i temu np Eskimosi tyle tlustego miesa jedza zeby ich tkanka tluszczowa pokryla i czymala cieplo? no ja takiego przekonania bylam ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, [...]

[...] Zrobilam tez pomiary, nie byla pewna czy na tej diecie mam je robic? Waga 63,4kg + 0.4 Obwod Biodra : 92cm - 1.5 Obwod uda : 55.5 cm +1.5 Obwod lydki : 35.5 cm +0.5 Biceps: 30cm 0 Przedramie: 25 cm 0 nad pepkiem 86cm - 1 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 23% 0 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-14 10:38:33

[...] 63,2kg -0.2 Obwod Biodra : 93cm +1 Obwod uda : 53.5 cm -2 Obwod lydki : 35 cm -0.5 Biceps: 29.5 cm -0.5 Przedramie: 24 cm -1 nad pepkiem 84cm -2 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22.6%-0.4 Myslalam ze bedzie gorzej ale jest ok , szczegolnie ciesze sie ze nad pepkiem zaczelo schodzic, ufff nareszcie, rece mam slabsze ale tego sie [...]

Wzrost 178cm BMI wychodzi 32 % tkanki tłuszczowej 29-31% w zależności od godziny pomiaru i rodzaju wagi % mięśnia 34 Robię pomiary co 10 dni i na razie stale mam tendencje wzrostu wagi zarówno % tłuszczu i mięśnia Odnośnie diety to wyliczyłem że potrzebuje 1900kcal ale spożywam 1750 w tym dwa razy dziennie białko serwatkowe Olimpu. Dieta jest [...]

[...] daje- na pewno świetnie rzeźbi i kształtuje łydki, poza tym skakanie różnymi technikami (obunóż, naprzemienne, skipami, z bocznymi ruchami bioder, etc.) wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej oraz delikatne kształtowanie ud, bioder, pośladków, ramion, brzucha; świetnie wpływa na pozbycie się tzw. Boczków i opony z brzucha min. Ale nie należy [...]

[...] a nawet dosc slabym z jednego podstawowego względu. Zaczynasz od tak małych cieżarów że przy deficycie kalorycznym pompowanie sie w 15-stkach a nawet 10 nie zatrzyma tkanki mięśniowej.Trening na 50-60 % maxa to przy deficycie jest totalna lipa. We współczesnym zawodowym bodybuildingu na redukcji żeby podtrzymać tkanke mieśniową wszyscy [...]

[...] dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w badaniach nie ma nic na ten temat Chodzi o właśnie szeroko pojęty wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej tych dwóch substancji. W wielu miejscach można o tym przeczytać, ale jednak badań żadna opinia nie przebije I w sumie mogę Ci polecić pewien trening. Nie [...]

[...] a przy takich wymiarach zrobienie sześciopaka jest banalne. Problem pojawia się, gdy ktoś waży np. ponad 100-110 kg." - waga tu nie ma nic do rzeczy tylko poziom tkanki tluszczowej w okolicach brzucha i przy kazdych wymiarach kosztuje to sporo samozaparcia szczegolnie od strony psychiki. Na sama wage calego ciala ma wplyw tak wiele [...]

[...] interwałowy Zalety: -Podwyższa tempo przemiany materii. -Znacznie poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej. -Trening jest krótki (5-25 minut). -Większe, dobowe spalanie tkanki tłuszczowej niż w przypadku treningu aerobowego. Wady: -Oddziałuje katabolicznie na tkankę mięśniową. -Może doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji ze względu na [...]

[...] ciała: gruby, fotografii brak. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 108kg/178 4) staż treningowy: 1 rok z przerwą roczną, teraz mam zamiar wrócić do treningów. 5) cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: --- 7) stosowane wcześniej spalacze: Therm Line 2, Clenburexin TREC 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] wiązadła. Odczuwany ból pochodzi wtedy z tego, że takie wiązadło nie trzyma już dobrze stawu i podczas niektórych ruchów ramieniem główka kości przemieszcza się i uciska na tkanki czy tam nerwy (boli właśnie tak, że wydaje się, że to boli jakiś mięsień). Mocno ponaciągane czy wogóle pozrywane wiązadła leczy się niestety tylko operacyjnie. Piszę [...]

[...] i agregację płytek krwi, ogranicza działanie wolnych rodników i utlenianie LDL. Tlenek azotu może działać również negatywnie. Mianowicie może sam bezpośrednio uszkadzać tkanki, działając na enzymy cyklu oddechowego zawierające żelazo lub siarkę, a także enzymy toru syntezy DNA. Pomimo pewnych niepożądanych skutków, tlenku azotu nie może być [...]

[...] 20 gram to nie grzech. Why not? (niech mnie któraś z szefowych poprawi, jakby co). Produkty te zawierają laktozę. NIE JESTEM SPECEM, ale najwyraźniej utrudnia ona redukcję tkanki tłuszczowej. Oczywiście nabiał zawiera wapń, białko itp. Dlatego ogólnie jest dopuszczalny, tylko że w ograniczonych ilościach. Sama przed chwilą przewertowałam SFD, [...]

[...] przed i po treningu przy Twojej wadze Noi wiadomo najwazniejsza jesat dieta , i owszem budowanie masy miesniowej i spalanie tluszczu nie idzie razem w pareze , ale spalanie tkanki tluszczowej i wzrost sily wcale juz sie tak nie wykluczaja , wracasz po przerwie i sila napewno bedzie rosla. Pamietaj o diecie bo to podstawa , jestemy tym co jemy [...]

[...] barku ale przeszkadza mi on w trzech może czterech cwiczeniach więc będę ich unikał.Zaczynam typowy trening na rozbudowe.Chciałem w niego wejsc z nieco mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej i zostawic sobie jakis margines w trakcie zwiększania masy mięsniowej,teraz będę musiał bardziej uważac. W treningu będę z tygodnia na tydzien zwiększał [...]

raczej kobiety wieksze dawki bo maja wiecej tkanki tluszczowej,jaki masz clen bo to istotne? Zmieniony przez - futurebody w dniu 2012-02-27 01:20:10

Teraz pytanie z serii malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? [...]

[...] rozmawiałem z trenerem pierwszoligowej drużyny siatkówki. Przed sezonem budują siłę i dynamikę pełnymi siadami a w trakcie sezonu dla podtrzymania półprzysiady... :-) Gościu miał w artroskopię, wycinali mu jakiś tam kawałek luźnej części tkanki i praktycznie po miesiącu już robił głębokie. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-06 10:43:31

[...] naśladować post, który mamy w ciągu dnia. Gdzie tu sens? u wiekszosci osob takie podejscie jet idealne dajace efekty i bardzo proste jesli wchodzimy w niskie poziomy tkanki tluszczowej (<10% u mezczyzn) zaczyna sie zabawa i tuaj manipulacja ww moze miec sens :-) kwestie treningu na dietach omawialem kilka razy w Perfect Body najkrocej [...]

spalacza jeszcze nie bralem bedzie to moj pierwszy. przedtreningowke bralem "nitrobolon II". cel redukcja tkanki tluszczowej i nabranie suchej masy miesniowej. Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2012-07-02 10:37:26